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パニック症に苦しんでおられる方へ…

私自身も、HPにて公表しておりますが13年間の闘病ののち、15年目にほぼ完治(寛解)しました。

当時、薬物治療(SSRI:パキシル・抗不安薬:ソラナックス)を2年しましたが

若干の不安か下がるものの、電車や人混み、床屋などに抵抗が残っていました。

そこで覚悟!「これは薬ではなく、自分自身で病気に向き合わないとダメだ」と感じ

そこから、心理学を学びその延長線上に「認知行動療法」を自身が被験者になり実践した結果

薬物から断薬できるまで回復しました。

自身の事はさておき、以下にそのヒントを示します。

「回避」することを辞める!

苦しんでらっしゃる皆さんからすれば、そんな不安をあおるような事はしたくない、無理です!のようなお声が聞こえてきそうですが、実は「苦手な場面を回避すればするほどパニック症は、余計治りにくくなります」

大目標ではなく「段階的スモールステップ」が原則ですが…

詳しい事を聞きたい、と思われた方はお気軽にご連絡ください。

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